標籤: 體重

練瑜珈是享受,還是找罪受?

科學家說了,瑜珈真正的健康效益,應該是來自於放鬆。放鬆。放鬆(很重要所以要講三遍)古人曾云:「身動心不靜,壞習性不會改呀~~!」 許多人做瑜珈,卻忘了練瑜珈的本質,一心只是為了讓動作到位,但內心卻是處於壓力緊繃的狀況,瑜珈並不是扭成麻花狀的競技比賽,體位法只是拼圖的一小塊,而非全貌。真正的瑜伽是一種生活方式,包含身心靈的種種修練。想當年阿編練瑜珈滿腦子都在想動作怎麼做,師之聲:我們沉浸在叢林鳥叫或…

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最佳喝茶養生時間表

專家建議,人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃鬱和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡,不強調賞茶,而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會兒後,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。

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談減肥的藥物治療

談減肥的藥物治療 肥胖是現代許多慢性疾病的共同危險因子,包括高血壓、第二型糖尿病、高血脂症、代謝症候群及心血管疾病等。肥胖與否可以根據身體質量指數(BMI)來判斷(BMI = 體重(公斤)/身高(公尺)2)。根據國民健康署的國人成人肥胖定義,身體質量指數(BMI)超過24以上為過重,超過27以上則為肥胖。研究顯示,隨著肥胖的程度越高,罹患這些慢性疾病的風險也越高。除了生理病理上的影響,體重過重也對…

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十二個小方法 助你燃燒更多脂肪

想減肥,首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例!外媒報導,12個意想不到的簡單方法,讓你輕鬆燃燒脂肪。 別刻意節食 女性的健美身材不是建立的「吃得少」,也不是吃些空有熱量的零食,而是吃得正確、吃得營養,吃錯食物會減緩身體的新陳代謝,當身體的營養與熱量不夠時,只會讓新陳代謝下降,而不是燒燃脂肪。更糟糕的是,若是長期飲食不正確,但身體又要維持運作,就會使用肌肉組織,讓身體的隱性脂肪(如內臟脂肪)更多。 早…

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女人最嗨的性愛姿勢排行榜

性愛中想讓女人體會更完美的性快感,就要掌握女人最愛什麼,很多性愛姿勢都會對女人獲得性快感有利,5MG.TW 現在來分享7種讓女人很high的性愛姿勢和性技巧,讓大家知道性愛不僅是兩人親昵的方式,也是對健康有益的運動。 超級犀利士 https://www.vietp.com 1、後入式性愛姿勢益處:臀部肌肉輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支…

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科學吃油-廚房準備2到3種烹調油

一包泡麵含鹽達5克;人均每年多吃油7公斤,增重9千克;一罐破相當於半兩主食的熱量……這些關於飲食的知識你了解嗎?建立在合理營養基礎上的想吃就吃,才是飲食智慧。專家特別提醒,巧控油鹽酒,需要改變日常生活中的一些看不見的壞習慣。

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沒電還搞屁啊!上班族立馬就要能量管理

真假?上班摸點魚反而有助提升工作效率?工作倦怠時,別再只靠意志力硬撐下去!試試以下幾種方法,能幫助你真正恢復工作能量! 圖片來源: Alexandre Normand樂威壯 前陣子在商業雜誌上讀到一篇某外商CEO的個人專訪,這篇文章談到不少經營理念與產業展望,但讓我印象最深的是這位德國籍CEO對於「個人工作效率」的看法。 他說他很年輕時發現一件事,當自己精力旺盛、頭腦清醒時,一天可以完成的工作,會…

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身體出現4徵兆要小心心肌梗塞嚴重了

身體出現4徵兆要小心心肌梗塞嚴重了 養成習慣常觀察身體細微的變化,就可知道身體是否在閃黃燈、拉警報。 根據全息療法理論,身體的器官或組織都可對應全身每一部位,五臟對應五官,包括舌頭、指甲、眼睛等處,藉由反射區推測體內血管變化。 舌尖鮮紅、青黑、僵硬、手指麻,都要小心 1.舌尖 中醫認為「心開竅於舌頭」,心臟功能差的人,症狀會表現在舌頭,「尤其舌尖,屬於心肺反射區(心血管與呼吸系統),特別鮮紅表示心…

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神仙法激發女人多次性高潮

先關門上鎖拉窗簾,沐浴更衣,沖個熱水澡,同時把大小便排掉,做到無負擔,放點音樂,開瓶紅酒+雪碧,干杯,調節好心情,讓女方含一口酒,男方去吸吮、接吻。慢慢脫掉雙方衣服,雙方都各自留下內褲,身體相互充分接觸。

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怎麼吃糖不怕胖?少食多餐最佳

選擇黑巧克力一項新的研究給了吃糖果一個再好不過的借口:每天吃一點巧克力的人們患心臟病和中風的風險降低40%,所以朋友們每天吃一小塊黑巧克力吧。

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