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身旁的親朋好友得知我一畢業就待在這家公司,也從未興起轉職念頭,深覺不可思議。掐指一算,竟然也要滿四年了。 圖片來源:Matt Lucht樂威壯 我任職的公司是一間外銷公司,百分之九十的客戶來自歐美地區,以台灣職場環境而言,為了配合客戶的上班時間,加班加到晚上八、九點實屬正常,但我們卻從來不加班!主管為了給予大家更多的時間參與家庭活動,六點一到,便開始趕員工回家,事實也證明,客戶並不會因為我們未立即…
「不把工作做得完美就無法安心」,這樣的想法與堅持也是降低工作效率的一大要因。其實處理到某個程度便見好就收,就能將剩餘的時間用來解決其它的工作。 圖片來源:unsplash 樂威壯 比方說,你的工作內容主要負責處理客訴案件,完美主義的你是否想妥善解決每一件客訴呢?當全部的事都處理完畢後,才感到自己對公司及顧客有所貢獻。這種完成工作的成就感自然是十分令人欣喜! 但是,如果你可以在事情處理到某個程度便見…
牛奶和酸奶的營養成分較為全面,其中的蛋白質、鈣、維它命A和維它命B2這幾種營養素,都是餅幹面包之類普通加餐食品所無法替代的。在需要加班不能按時吃飯的時候,只需在牛奶或酸奶之外,再加一點其他食品,就非常適合用來替代一餐。比如說,牛奶泡燕麥片、牛奶沖芝麻糊之類的配合都很簡單。如果吃膩了這些口味,還可以去超市買各種烤熟後打粉的五谷雜糧粉,用沸水把它們濃濃地沖開,再用牛奶來調成較稀的糊狀。喜歡甜的可以加少量紅糖,或者在裡面加一把葡萄幹、棗肉碎,既美味又健康,食物品種還很豐富呢!
說起排毒食物,蘆薈當仁不讓,看似是一種普通的植物,其實渾身是寶。首先,蘆薈因、蘆薈纖維素等能極好地軟化血管,擴張毛細血管,清理血管內毒素。而且蘆薈的卡路裡極低,含有豐富的礦物質和維他命,與其他的零食相比,它的熱量更是低到沒話說!所以,想吃零食的時候,你可以把蘆薈中間的膠質部分取出來,加入一些酸奶,就可以食用了。