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蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿卜素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維它命C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。除富含維它命、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。
要想成為兼職賺錢的斜槓青年，其實第一職業是非常重要的！斜槓青年是很熱愛工作的人，也包括了本職工作，他們通常是在本職工作上小有成就，才去開闢第二個領域。 圖片來源： Manuel Martín樂威壯 先有「單槓」優勢，才能成為斜槓 一個優秀的斜槓青年，其實首先應該是「單槓」青年，也就是有自己的核心優勢，而這個單槓，就是立身之本。比如，我的核心優勢是知識管理，幾乎所有的其他技能，都因為知識管理而衍生，…
我認為換宿是一種互惠的方式，並沒有誰佔了誰的便宜，彼此都應該要看重這個約定，互相聯繫並遵守當初說好的條件。當對方沒有看重這些約定與條件，或許並不是有意識的，只是覺得「你是員工你忍一下沒關係」，卻已經構成某種程度的剝削。 圖片來源：Herry Lawford樂威壯 出發到日本打工度假已經過了差不多半年的時間，因為前半年都在北海道鄉下工作，在不會開車交通費又偏高的狀況下，基本上很少出去玩，也沒什麼機會…
《易經》告訴人們，人在不同的年齡階段的定位是不同的，而又是承前啟后相互銜接密不可分的，因而又是不能超越的。人生的路雖然是曲折的，但我們還必須得按部就班地一步一個腳印地從頭走起，該受的苦你必須要受，該喝的蜜你必須要喝，不可越雷池一步。
額頭正中帶痣且有臥蠶，子時出生的牛女命盤帶“荇”，她們個性低調，有責任心，凡事有自己的見解，貴人運旺，每每遇到棘手的問題時，常有異性貴人相助而度過難關。而且因為她們命盤帶“桃花”，婚前會有眾多追求者不惜花重金在其身上。婚后，她們則能夠輕松利用自身的人脈與配偶的資源，在新的領域內打出一片天，是典型的“正貴”命格。
打完考績，永遠是幾家歡樂幾家愁，打高了表示受肯定，打低了表示沒被認可，其實也不盡然如此。 圖片來源：National Assembly for Wales 樂威壯 「算了，反正沒人肯定，過完年就離職吧！」 小羊一臉臭臭的，因為年終獎金比預期少半個月，他原來以為可以拿A，那兒知道是拿B+，一肚子叉叉，心裡想說認真本份一整年，不遲到也很少請假，主管並不領情，覺得自己不夠好，只配領B+。 就在這個時候，…
管理者們最頭痛的難題，莫過於最優秀、好用的員工未必待得長久，究竟原因是什麼？想改善高員工流動率，主管在經營管理須下更多功夫，並提出解決方法。 圖片來源：Antranias 美國EQ測驗評量兼訓練機構TalentSmart總裁Travis Bradberry，在Entrepreneur網站提到，高流動率背後因素雖然很多，但多數主管很少自覺到一個事實——離職的員工往往不是厭惡工作本身，而是想逃離讓他們…
要能累積的才是資歷，有體驗的才算經驗，否則就跟遊山玩水、走馬看花一樣是船過水無痕，沒學到東西、沒得到教訓、沒心得感想、沒改善方法、沒有新創意，這樣怎能算是資歷。 圖片來源：aotaro樂威壯 被認可的年資才算資歷 人資核薪時所認定的年資卻並不像資遣的算法，工作了多少年就一定會有多少個基數；也不像人壽保險，可以活得愈久領得愈多，而是根據面試時的認知來判定實際上能被認可的年資。也就是說只要是與這份工作…
