標籤: 焦慮
1、柑橘類水果：檸檬、橘子、葡萄柚包含萊姆、柳橙、橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等都屬於柑橘家族，含有大量的水分，有助平衡身體的電解質，還能幫身體解渴。柑橘類水果富含類黃酮，可以提供自由基養分（過多的自由基才對身體有害），有助預防癌細胞生長。柑橘類水果從果皮、果肉到果汁都含有抗發炎的成分，別忘了洗幹凈後好好利用！
嚼一把杏仁，等同於塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養素都有助於在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統。
科學家說了，瑜珈真正的健康效益，應該是來自於放鬆。放鬆。放鬆（很重要所以要講三遍）古人曾云：「身動心不靜，壞習性不會改呀～～！」 許多人做瑜珈，卻忘了練瑜珈的本質，一心只是為了讓動作到位，但內心卻是處於壓力緊繃的狀況，瑜珈並不是扭成麻花狀的競技比賽，體位法只是拼圖的一小塊，而非全貌。真正的瑜伽是一種生活方式，包含身心靈的種種修練。想當年阿編練瑜珈滿腦子都在想動作怎麼做，師之聲：我們沉浸在叢林鳥叫或…
歐洲國家的大學生，通常是自己「選擇」唸大學，所以大部分的學生在入學的時候都已經超過二十歲了，高中畢業後選擇花一兩年「壯遊出走」或「打工度假」是常態。在台灣會被認為「前衛」或「特立獨行」的看法，在這裡卻是理所當然。沒有人會覺得你是「特例」，因為人生而不同，不是嗎？ 圖片來源：Asaf antman 樂威壯 我這一代的台灣人，小學、國中、高中九年義務教育後，進入大學，大學畢業後選擇出社會工作或唸研究所…
他是一路順遂的職場人。第一志願的學歷讓他從小習慣菁英教育，聯考、放榜、找工作、升遷……，對他來說，過多的好事已經超越他可以負荷的範圍，擔心自己隨時會從雲端掉到地獄。 圖片來源： Peter Hellberg樂威壯 幾年前，我隨研究團隊進到幾家公司幫員工進行心理壓力檢測。當時，我們帶了幾台生理回饋儀器，輔助心理師對員工壓力的解讀。到了某企業，技術人員架好設備，團隊等待員工蒞臨。沒想到，一位學工程的主…
個性“干爽脆”的牡羊座的人，想說什么話就開門見山地說，想做什么事有想法了就會去做，不去顧忌太多。而工作中一直在拼命加班、給自己諸多負荷的牡羊，由于耐性較差，又渴望千變萬化，所以很快就會對枯燥乏味的工作失去熱情，從而加入辭職旅行的大軍，對他們來說，想給自己放假，那就背上行囊說走就走吧！
現在的台灣人常抱怨有各式各樣的煩惱，像是薪水太低、工作量太多、能自由運用的時間太少等。 因為最近2年，台灣的經濟成長率緩慢，顯示台灣在經濟轉型上遭遇到困境，有高達3萬7900多人對此相當憂心。 10. 人生失去目標 7年級生應該都有這樣的體驗，求學過程中的目標很明確，就是考最高的分數，進最好的學校，其他的都不重要。結果進了學校之後呢? 才發現自己根本沒有好好想過要用這個人生來成就什麼。又或者發現陳…
《黃帝內經》曰：春夏養陽，秋冬養陰。春季是人體陽氣生發的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。因此這是一年健康的起點。
隨著勞保破產時刻逐日逼近，勞退自選平台遲遲無法上路，台灣8成勞工對於退休的焦慮正暗自延燒，而一位專門研究退休金制度的澳洲教授調查，澳洲有8成的人不擔心自己的退休生活。 圖片來源： 401(K) 2012樂威壯 世界第四大退休基金 澳洲報酬率傲視OECD國家 近幾年，澳洲超級年金（Superannuation）退休制度，成為各國際媒體爭相報導的題材。澳洲超級年金是世界第四大退休基金，次於美國、英國、…
讀者小魚兒最近工作壓力大，來問我怎麼辦？一聽之後，我認為，他不是壓力大，而是陷入焦慮之中。這是很多人都會發生的問題，分不清楚壓力與焦慮，混為一談，就無法找出癥結所在，對症下藥。 圖片來源：steven sim樂威壯 所以，不論是感受到壓力或焦慮，只要開始煩燥不安，第一件事是釐清究竟是哪一種，是壓力，還是焦慮？釐清之後，問題幾乎可以解決一大半。 壓垮你的不是「壓力」，而是「焦慮」 為什麼如此神奇？讓…
