標籤: 養生

飲食養生吃什麼?吃野生鮭魚可預防中風

飲食養生已成為主流,你OUT了嗎?快來和我一起學習如何養生吧!香蕉:香蕉可緩解壓力和焦慮。研究發現,失眠的人體內缺乏色氨酸,一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6,一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這兩種營養素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。

閱讀完整文章 飲食養生吃什麼?吃野生鮭魚可預防中風

吃洋蔥抗衰老嗎?女人養生多吃7種健康食品

洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。

閱讀完整文章 吃洋蔥抗衰老嗎?女人養生多吃7種健康食品

蔬菜汁對養生有效果嗎?

很多人關心如何吃蔬菜最有營養。實際上,蔬菜的營養成分主要取決於蔬菜的品種。對同種蔬菜,基本上由收割時的狀態決定。此後的保存和烹飪,關鍵的營養成分一般不會增加,只會降低。

閱讀完整文章 蔬菜汁對養生有效果嗎?

整理冬季最營養最養生的10種蔬菜

冬季是大多數蔬菜的淡季,不過,卻恰好是大白菜的豐收季節。大白菜的生長期一般在百天左右,立冬天氣善變,隨時可能出現大雪封地的情況,因此大白菜一般在立冬前後上市,立冬前就可儲存大白菜。

閱讀完整文章 整理冬季最營養最養生的10種蔬菜

秋季養生蔬菜有哪些?

生菜富含維它命、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維它命C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。

閱讀完整文章 秋季養生蔬菜有哪些?

教你如何利用花生來養生

教你如何利用花生來養生第一、花生凍豆腐。材料:花生仁500克,米粉100克,太白米粉50克。做法:提前一晚將花生浸泡,瀝幹以後加入六碗的清水,用榨汁機打勻以後,去渣溜汁,把一半的花生漿加入鍋中加熱,再將另外一半加入鍋中繼續煮,此時可以將米粉和太白粉一起加入鍋中加以攪拌,直至加熱好的花生漿成為濃稠的狀態,在放入模具中,冷卻以後放入冰箱冷藏,待凝結的時候取出切塊,搭配薑泥和耗油即可食用。

閱讀完整文章 教你如何利用花生來養生

五谷雜糧幫你春季養生

小麥重養心小麥被稱為五谷之貴。中醫認為它能養心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

閱讀完整文章 五谷雜糧幫你春季養生

這些另類食物幫你抗癌養生

豆腐渣膳食纖維、鈣等營養素含量高,低熱能、低脂肪,是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料,可加雞蛋清、面粉、蔥花及調味料攪拌均勻後煎餅吃,對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心並中風、腸癌等的發生都非常有利。

閱讀完整文章 這些另類食物幫你抗癌養生

晨起一杯淡鹽水合適嗎?

晨起一杯淡鹽水,過去確實有這樣的說法,主要針對的是體力勞動者,那時候出汗多,淡鹽水可以補充出汗損失的體液。

閱讀完整文章 晨起一杯淡鹽水合適嗎?

飲食養生:11種廉價又營養的健康食物

1、低脂牛奶。一杯8盎司(約227克)牛奶中含有9種重要營養物,包括鈣、鉀和維生素D等。購買時,最好選擇脫脂或低脂牛奶。

閱讀完整文章 飲食養生:11種廉價又營養的健康食物