這些吃法讓你的身體缺鎂 健康議題

這些吃法讓你的身體缺鎂

第一,動物性食物吃太多。魚、肉、蛋和蝦等動物性食物中,豐富的磷化合物會阻礙鎂離子的吸收。第二,過量飲酒。飲酒會使食物中的鎂在腸道中吸收困難,並使鎂的排泄量增強。第三,咖啡和茶喝得太...
完整閱讀