如果到了下午才午睡，就會影響晚上的睡眠結構，隔天腦子就會昏沉而且想睡，陷入惡性循環之中。 上班族如果覺得白天嚴重想睡，或是做事成效不佳，可以參考提及認知行為療法的第四章「大開眼界的失眠症治療法」，或是...