上班族 下午不要再睡午覺了! 人際互動

上班族 下午不要再睡午覺了!

如果到了下午才午睡,就會影響晚上的睡眠結構,隔天腦子就會昏沉而且想睡,陷入惡性循環之中。 上班族如果覺得白天嚴重想睡,或是做事成效不佳,可以參考提及認知行為療法的第四章「大開眼界的失眠症治療法」,或是...
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