標籤: 營養
在車上吃飯不能像在家裡那樣豐富，但也應該盡量做到食物多樣、營養均衡。從營養角度講，車上購買盒飯是個不錯的選擇，不但熱乎，食物種類也比較多，有葷有素。中午可以挑選肉多一點的盒飯，晚上選肉少菜多的盒飯。但高價盒飯卻讓很多人怯而止步，改為自備幹糧。那怎樣準備呢？
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動（運動食品）後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
我們進食蔬果最主要是想吸收其中的維它命和礦物質，但是在刀片高速旋轉下，果蔬的細胞被破壞，其含量豐富的維它命C遇到多種氧化酶，馬上就損失嚴重。當然，類黃酮、花青素等蔬果中的抗氧化成分也會遭到破壞。此外，很多不溶性的纖維和鈣等微量元素，都會留在果蔬渣子裡面，所以如果你只是喝榨出來的果汁，當然也會和這些微量元素擦肩而過了。這部分的營養能夠防止腸胃病變，減少癌症的發病率，並且能夠減少糖尿病患者對於藥物的依賴。
3.流產期間要多吃富含維它命和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進食慾，這對於身體健康有益，不過也不要過量吃，因為西瓜屬涼性，坐月子期間，產婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃鬱，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
2、久存蔬菜上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維它命C損失高達84%。因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。
這種簡單的化學反應發生在番茄紅素聚集的部位，而只需食用煮過的番茄，便可攝取番茄紅素。我們的檢測僅僅是在實驗室的試管裡完成的，還需要進一步的檢測以確認我們的研究結果。當然，我們在實驗室中發現的證據非常明確：食用煮熟的番茄，可以干擾癌細胞的生長。喬普拉教授強調道，我們曾做過一項調查，發現受調查者在連續兩周堅持每日食用14盎司（400克）煮熟的番茄後，他們血液及精液內的番茄紅素含量顯著增加。關鍵問題是如何使足夠量的番茄紅素聚集在需要的地方，這也是我們目前研究的重點。
《黃帝內經》曰：春夏養陽，秋冬養陰。春季是人體陽氣生發的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。因此這是一年健康的起點。
業務員到底要怎麼找尋客戶呢？很多業務員都希望前輩留1個很好的資料庫給自己，但宏利投信代總經理梁雅倩認為，就算前輩有留資料，讓你起步不會那麼艱難，但你還是要想辦法去開發新的客群 圖片來源： Amtec Photos樂威壯 她建議所有的業務員可以從中小企業名錄、參加不同的餐會、上市櫃公司的法說會3個管道下手，先將大網撒出去，奠下好的基礎，才會有下一步，梁說，天下沒有白吃的午餐，要成功，吃苦是必然的。 …
尿路受阻易感染。冬天暖氣屋內太幹，體內水分丟失比平時多，如果喝水少，尿量也會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
