蛋白質熱量低且助人體修補組織 一天吃多少才夠? 談運論命

蛋白質熱量低且助人體修補組織 一天吃多少才夠?

根據國人膳食營養素參考攝取量,成年人蛋白質每日攝取量為每公斤體重1.1克,另外因動物性食物中一般也含有較多的脂肪,故應適量選用較瘦的肉類。草屯療養院解釋,蛋白質不僅每公克可提供4大...
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沒電還搞屁啊!上班族立馬就要能量管理 人際互動

沒電還搞屁啊!上班族立馬就要能量管理

真假?上班摸點魚反而有助提升工作效率?工作倦怠時,別再只靠意志力硬撐下去!試試以下幾種方法,能幫助你真正恢復工作能量! 圖片來源: Alexandre Normand樂威壯 前陣子在商業雜誌上讀到一篇...
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蘋果籽是否有毒 健康議題

蘋果籽是否有毒

鑒於台灣人把孩子的健康看得無比重要,喂食幼兒蘋果或果汁時剔除蘋果籽是必然,因為蘋果籽的味道很差。問題在於人們一旦堅信蘋果籽中存在氰化物,那可是劇毒的!所以萬一遇到剔除蘋果籽不徹底的...
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怎麼吃糖不怕胖?少食多餐最佳 健康議題

怎麼吃糖不怕胖?少食多餐最佳

選擇黑巧克力一項新的研究給了吃糖果一個再好不過的借口:每天吃一點巧克力的人們患心臟病和中風的風險降低40%,所以朋友們每天吃一小塊黑巧克力吧。
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五道家常菜改良後營養價值會更高 健康議題

五道家常菜改良後營養價值會更高

烤魚在我國,烤魚是時下流行的吃魚方法之一。飯店裡的烤魚大多先經過油炸,再進行燒制。然而,煎炸對歐米伽3脂肪酸(一種不飽和脂肪酸,有益心腦血管健康)的破壞是最嚴重的,在此過程中還可能...
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烤冷面的熱量 健康議題

烤冷面的熱量

營養素 含量(每100克)熱量(大卡) 163.88碳水化合物(克) 23.58脂肪(克) 4.27蛋白質(克) 6.58
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超低熱量的食物有哪些? 健康議題

超低熱量的食物有哪些?

2、枸杞枸杞中含有18種蛋白質,是令人驚嘆的蛋白質提供源。而且富含β-胡蘿卜素,一大湯匙枸杞也只有35卡而已。
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炎熱夏季冬瓜降溫非常給力 健康議題

炎熱夏季冬瓜降溫非常給力

大家試一下就知道,冬瓜抱起來會感覺比較涼爽。與我們用手摸不銹鋼臺面時感覺涼爽的道理相同,冬瓜(皮)比熱較低,當溫度上升時吸收的熱量比較少,因此會感覺涼快。當然,抱冬瓜時間長了感覺就...
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上班族可以如何善用乳制品 健康議題

上班族可以如何善用乳制品

牛奶和酸奶的營養成分較為全面,其中的蛋白質、鈣、維它命A和維它命B2這幾種營養素,都是餅幹面包之類普通加餐食品所無法替代的。在需要加班不能按時吃飯的時候,只需在牛奶或酸奶之外,再加...
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