什麼是七分飽?晚飯吃七分飽最好 健康議題

什麼是七分飽?晚飯吃七分飽最好

一般來說,吃到有撐脹感的時候算成十分飽,正常的晚餐應該吃到七分飽。所謂七分飽,就是胃還沒有覺得脹起來,但是食慾已經減弱了,只是還是忍不住地想再吃幾口。從健康的角度看,晚餐最好保持七...
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四招讓身下的她變身床上尤物 健康議題

四招讓身下的她變身床上尤物

不一下子剝光她,不僅僅隻是為了慢而慢。留下她貼身的那件小背心,或者不脫掉她的高跟鞋;其實哪怕隻是剩下一條項鏈和兩隻耳環,也足夠讓你興奮到極致。而且,這些有束縛感的衣物和飾品,也會大大刺激她身體和心理的...
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晚飯吃得晚小心疾病找上門 健康議題

晚飯吃得晚小心疾病找上門

2、晚餐吃得晚,容易發胖!吃完晚餐後是長長的夜晚,人的活動很少,消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚,會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,並轉化為自身的脂肪,沉積於體內各部位,就...
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晚飯吃太晚有什麼危害? 健康議題

晚飯吃太晚有什麼危害?

結石的關鍵成分是鈣,食物裡所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,其他的都從尿液中排出。用餐太晚,代表用餐和睡覺之間的時間縮短了,而人體的排鈣高峰時段剛好就在用餐後4~5小時,如果用餐後...
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健康晚餐遵守四不政策 健康議題

健康晚餐遵守四不政策

中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素β細胞負擔加重,進而衰竭,引起糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質...
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中午喝湯晚飯喝粥最佳-一天中最佳飲用時間 健康議題

中午喝湯晚飯喝粥最佳-一天中最佳飲用時間

湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分,自古受到養生學家的重視。它們制作簡便、營養豐富、容易消化吸收,特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意按時、按點,在最佳時間選用最合...
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吃完飯後坐著好嗎? 健康議題

吃完飯後坐著好嗎?

飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹,站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部,血液循環受影響。坐著的時候腹部最放松空間也最大,血液循壞充分,利於食物漸漸被消化吸收。
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飲食忌12貪均衡飲食最重要 健康議題

飲食忌12貪均衡飲食最重要

2、不貪快快食最容易讓人發胖,因為人的血糖值從開始吃飯15分鐘上升,30分鐘後達到高峰,並發出飽足感訊息;而快食的人在飽食中樞尚未下達停止進食的指令前,就已經過量進食了,當然會發胖...
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晚上喝味增湯減肥促睡眠晚上吃什麼食物好? 健康議題

晚上喝味增湯減肥促睡眠晚上吃什麼食物好?

納豆納豆中富含一種名為納豆菌的酵素,可以溶解血栓,吃一次納豆效果可以持續10~12個小時,所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且,容易形成血栓的時間帶是人體...
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維它命e什麼時候吃最好呢 健康議題

維它命e什麼時候吃最好呢

天然維它命e什麼時候吃最好呢?可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維它命E。可以飯後一個小時內服用。天然維它命E的功效是美容和延緩衰老,皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維它命...
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