標籤: 攝入量
科學家表示，在零食中適量添加一些堅果類的食物，可以控制癌症生長並縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上，但是科學家仍然有理由相信，這一結果同樣適用於人類。
如果你想擁有更多的肌肉，那麼該不該攝取更多的蛋白質？不一定。有證據表明，健美和運動員一樣，確實需要更多的蛋白質，但是，任何超過RDA（每日膳食中營養素供給量）兩倍以上的攝取量，並不一定會幫助你練出更多的肌肉。在一項研究中，研究者們將舉重運動員分為三組：一個低蛋白組（0.86克/千克），一個中蛋白質組（1.40 g / kg以下）和高蛋白質組（2.40克/千克），結果發現，“不同蛋白質組的瘦身效果並無明顯差別。“
