吃什麼食物能夠增加免疫力? 健康議題

吃什麼食物能夠增加免疫力?

每日攝取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8種、水果2—3種,每日攝取一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚,每次約2—3兩魚肉;每日3個核桃或1...
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抗疲勞吃什麼好?用眼過度吃枸杞 健康議題

抗疲勞吃什麼好?用眼過度吃枸杞

肌肉酸痛——生薑、櫻桃坐久了,難免渾身肌肉酸痛,這主要與乳酸和組胺的生成有關。組胺是一種炎症因子,而肌肉等軟組織的感受器對此類化學物質的刺激敏感,會產生抽搐...
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最佳喝茶養生時間表 健康議題

最佳喝茶養生時間表

專家建議,人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃鬱和...
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