必吃的3種護眼食物 健康議題

必吃的3種護眼食物

枸杞有益視力,中醫食療裡經常會用到。西方近年更大力吹捧,他們稱之為wolfberry。此物含大量維他命A,又有多種抗氧化劑,抗氧化效力比維他命C、E都強得多,故相信它有抗衰老的效能...
完整閱讀
女性冬季補氣血必吃六種食物 健康議題

女性冬季補氣血必吃六種食物

二、紅棗。紅棗含有豐富的維它命、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,使臉...
完整閱讀
冬季減肥必吃的五種美食 健康議題

冬季減肥必吃的五種美食

西蘭花雜炒材料:西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿卜一小段。做法:西蘭花切小朵,胡蘿卜切塊。在已加鹽的沸水中放入西蘭花,煮熟後撈出瀝幹待用。鍋中倒入油加熱,倒入玉米粒和胡蘿卜,攪拌,待...
完整閱讀
霧霾天清肺必吃這些食物 健康議題

霧霾天清肺必吃這些食物

2、蘿卜蘿卜是根莖類蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維它命C、萊菔甙等,生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。
完整閱讀
準爸爸必吃的食物排行榜 健康議題

準爸爸必吃的食物排行榜

寒風銜著冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章,為您綜合冬季保健的各類資訊...
完整閱讀
日本長壽村每天必吃4種食物 健康議題

日本長壽村每天必吃4種食物

豆腐:大豆本身含有豐富的蛋白質,但不容易被人體消化和吸收,而經過加工的豆腐,營養素的吸收率大大提高,還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質的最好來源,還能提供豐富的鈣和鎂。
完整閱讀
保護肝臟必吃的蔬菜 健康議題

保護肝臟必吃的蔬菜

但是,現代的都市人都在不自覺的傷害著肝臟,首先是不良的生活習慣,比如熬夜、抽煙、喝酒、不吃早餐等,都會傷害肝臟,再加上不良的飲食習慣,吃大魚大肉過多,油脂類攝取過多,過咸或者過甜,...
完整閱讀