標籤: 如何做運動預防陽痿

如何做運動預防陽痿,每週運動次數維持2～4次，每次持續時間在30～45分鐘，運動心跳控制在每分鐘100～124 下，就可大大改善性生活；過分強烈的運動會把身體搞得筋疲力盡，反而會降低性慾。《泌尿科 Urology 》 醫學期刊報導，如果男性能每天運動消耗掉200大卡, 發生性功能障礙的機會就會降低一倍。此外，建議男性加強腰背、雙肩、手臂及腹部、髖部和腹股溝的鍛鍊，可以讓男性在性行為中更如魚得水。 …