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長時間工作不人道!工作90分後就該休息10分鐘

人類真正能專注的時間只有九十分鐘,以九十分鐘的專注時間為基準安排工作,多準備幾種工作,可以隨時調整,以避免遇到瓶頸而浪費時間。 圖片來源: Caleb Wagoner樂威壯 以九十分鐘為基準,設定一天的工作 以待辦清單為基礎,了解今天有什麼工作要做、先後順序是什麼,就知道會花費多少時間了。 早上的清醒儀式之後你的身心都非常充實。為了要好好工作早已準備萬全,接下來正是一天之中最精力充沛、大腦活躍高峰…

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