在此基礎上采用下述方法會更加有效 健康議題

在此基礎上采用下述方法會更加有效

腹式呼吸鍛煉夫妻一起,以跪姿坐好,調整呼吸,借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣,同時逐漸用力收緊肛門括約肌。然後慢慢鼓腹吐氣,放松肛門。練習10分鐘,可增強勃起能力。
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