三種有效預防攝護腺癌的食物 健康議題

三種有效預防攝護腺癌的食物

  科學家表示,在零食中適量添加一些堅果類的食物,可以控制癌症生長並縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上,但是科學家仍然有理由相信,這一結果同樣適用於人類。
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一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力 健康議題

一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力

早上8:00早餐吃吐司夾蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維它命A,預防乾眼症及維護視網膜的健康。而牛奶是維它命B群的良好來源,缺乏B群的人容易出現神經炎、神經病變等問題。
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一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力 健康議題

一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力

早上8:00早餐吃吐司夾蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維它命A,預防乾眼症及維護視網膜的健康。而牛奶是維它命B群的良好來源,缺乏B群的人容易出現神經炎、神經病變等問題。
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吃宵夜會發胖嗎?吃宵夜的危害 健康議題

吃宵夜會發胖嗎?吃宵夜的危害

有時候,想吃宵夜的沖動來源於身體的本能需求。當晚上做了很辛苦的運動,或是晚餐後仍在加班,這些時候想吃宵夜,似乎是無可避免的。
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一日三餐中的健康學問你掌握了嗎 健康議題

一日三餐中的健康學問你掌握了嗎

二、承上啟下的中餐午餐要吃飽,那是因為不僅要補償上午的能量消耗,更要為下午的工作學習做好必要的儲備。午餐的熱量占一天總熱量的40%以上,所以你需要吃足夠的混搭食物。但是午餐不宜過於...
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什麼時候需要食補?教你如何食補 健康議題

什麼時候需要食補?教你如何食補

因人制宜因人制宜,即不同身體素質的人,進補的食物應有所區別。古曰:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。對多數人而言,只要糧谷、蔬菜、肉畜、魚蝦、果品等...
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一日三餐怎麼吃才營養?晚餐要吃少 健康議題

一日三餐怎麼吃才營養?晚餐要吃少

早餐怎麼吃?早餐不但要注意數量,而且還要講究品質。主食一般吃含淀粉的食物,如饅頭、豆包、玉米面窩頭等,還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等,使體內的血糖迅速升...
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