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為什麼大學的你,應該找機會參加遊學團?

到美國遊學是我人生的轉捩點,是所有故事的起點。遊學三週的時間,在我心中種下了留學美國的種子。 圖片來源:Unsplash 樂威壯 在這篇文章中,我想先簡單分享三週的遊學生活,接著再談談為何推薦各位遊學,與需要注意的事項: 我的遊學之旅 大三的那年暑假,外語系舉辦海外遊學團,Winnie(我的野蠻女友)說她想參加,希望我能陪著去。我當下有點卻步,因為我的英文很爛,我念的是資訊管理系,我只懂電腦語言(…

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這樣吃早餐精神一整天

早餐時間最佳在7:00am清晨,太陽慢慢升起,身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右,胃腸道已經完全蘇醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物:谷類食物,如面條等;動物性食物,如肉類、蛋類、奶制品等;還有富含維它命C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果,那就更完美了。

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三大吃早餐壞習慣帶來健康隱患

1、周邊環境影響吃早餐的品質由於生活節奏的加快,很多人特別是上班族,為了節省更多的時間,選擇在路邊買早餐,邊走邊吃或在公交車上、地鐵上吃。須知病從口入,早餐在路邊上買,衛生也難保證,各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分,都會對你的健康帶來一定的威脅。建議:早起幾分鐘,自己做早餐,天天享受自己做的早餐,不僅增加食慾,還會使你在這一整天的心情都處於愉悅的狀態。

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早上起床先做這件事!讓你一整天都順利

早上一醒來,你第一個想法是什麼?「好不想上班」還是「今天工作好多」?你的腦袋可能立刻告訴你好累,無法面對今天,但你可做一件事逆轉! 圖片來源: joeoe_樂威壯 「肯定句」是充滿正面能量用來激勵自己的話語。多說肯定句後,我發現生活品質有顯著提升。肯定句就像是幫助你實現心願的願景板,只不過是化為口語罷了。要做重要的事之前,感覺困難時(例如起床的前一刻),對自己說些肯定句特別有效。 要大聲說出肯定句…

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