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到美國遊學是我人生的轉捩點，是所有故事的起點。遊學三週的時間，在我心中種下了留學美國的種子。 圖片來源：Unsplash 樂威壯 在這篇文章中，我想先簡單分享三週的遊學生活，接著再談談為何推薦各位遊學，與需要注意的事項： 我的遊學之旅 大三的那年暑假，外語系舉辦海外遊學團，Winnie（我的野蠻女友）說她想參加，希望我能陪著去。我當下有點卻步，因為我的英文很爛，我念的是資訊管理系，我只懂電腦語言（…
早餐時間最佳在7：00am清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等；還有富含維它命C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。
1、周邊環境影響吃早餐的品質由於生活節奏的加快，很多人特別是上班族，為了節省更多的時間，選擇在路邊買早餐，邊走邊吃或在公交車上、地鐵上吃。須知病從口入，早餐在路邊上買，衛生也難保證，各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分，都會對你的健康帶來一定的威脅。建議：早起幾分鐘，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不僅增加食慾，還會使你在這一整天的心情都處於愉悅的狀態。
早上一醒來，你第一個想法是什麼？「好不想上班」還是「今天工作好多」？你的腦袋可能立刻告訴你好累，無法面對今天，但你可做一件事逆轉！ 圖片來源： joeoe_樂威壯 「肯定句」是充滿正面能量用來激勵自己的話語。多說肯定句後，我發現生活品質有顯著提升。肯定句就像是幫助你實現心願的願景板，只不過是化為口語罷了。要做重要的事之前，感覺困難時（例如起床的前一刻），對自己說些肯定句特別有效。 要大聲說出肯定句…
