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人一天需要吃多少鹽?鹽吃多了會怎麼樣

鹽吃多了會怎麼樣鹽吃多了可能會引起高血壓和胃癌,也可能加重骨質疏松症和哮喘。因此適當地減少鹽的食用量,有助於降低血壓,減少患心臟疾病的風險。

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一天中吃多少水果最合適

在計算水果的量時,不僅指的是新鮮水果,水果罐頭、烏梅和幹棗等沒有添加糖或鹽的果幹,以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。

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吃什麼食物能夠提高記憶力

2、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維它命B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

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開咖啡店前 你該懂的事

你跟我說,你開了一家咖啡店。開咖啡店也碰巧是我的夢想之一,所以我忍不住想跟你聊如何經營。 圖片來源:Angie Chung樂威壯 我心目中的咖啡店,大概就是星期一放爵士樂、星期二放鋼琴或小提琴的奏鳴曲、星期三放流行音樂、星期四放藍調、星期五放世界音樂、星期六與星期日放歌劇或聲樂。每週至少有一場演講或是讀書會,星期六、日會有現場演奏或表演。 至於咖啡,或許就是做日式的咖啡,我不要做義式。然後,我想要…

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你內心最癡迷、最抗拒的是什么?測測看!

排 好 看 答 案 只要讓朋友把排序的方式告訴你,你就能得知他的私密個性呦~

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喝咖啡會危害這些器官

3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

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服務業心酸:面對刁鑽無理的客人,我只能卑躬屈膝

日本專屬的服務業文化,讓店員從說話到言行舉止,無不把顧客視為第一。因為你的老闆會告訴你,你若不這樣做,顧客稍微感到不舒服,就會客訴你。 圖片來源:Akuppa John Wigham樂威壯 提到日本服務業,我想大家除了豎起大拇指,不外乎就是一聲:「好!」 有人說日本人賣的不是商品,而是服務。這句話說得不是沒有道理,因為良好的品質和服務,讓日本商品在世界上一直有著舉足輕重的地位。 但當我開始實際走入…

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由睡覺時的樣子看你身體是否健康

睡覺仰躺直臥如同挺尸一般,多是精神及意志長時間被束縛的人,也是健康狀況不好的征兆,此類人應在情緒上多進行自我調節,并嘗試一些可幫助身體放松的輕緩運動,如散步,慢跑等。如果睡覺時鼾聲如雷,在相學當中則是愚昧和壽短的征兆,而在中醫學理論當中,鼾聲對人的大腦、呼吸系統以及心臟都有損害,是以容易患老年癡呆癥或心肌梗塞等急性猝死病的根源,也有些符合相學所言。所以,同時論證了那些在睡眠中喘息均勻且綿長的人一定相對壽長,因為從呼吸體現出其身體很好,肺腑、身體毫無問題。

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有外派好機會,但太太要照顧娘家老母親怎麼辦?

柔安的母親年事已高,柔安常坐兩、三小時的車去照顧母親。志偉也非常支持,但有一天志偉接到主管的詢問,公司選派他到歐洲接受為期六個月的專業訓練…… 圖片來源: mrhayata樂威壯 柔安的母親年事已高,這幾年身體狀況並不是很穩定。柔安記掛著母親,常常需要坐兩、三小時的車到母親居住的鎮上去照顧母親。志偉對這樣的狀況非常地支持,也能同理,在柔安不在家的時候也常常幫忙柔安,不只是做…

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不想再加班了啦!快試試這四個方法

自己在工作上曾遇過瓶頸嗎?請一邊瀏覽下面的確認項目,一邊回想平時的工作情況,對於提升工作效率和品質,都非常有幫助。 在此為各位介紹「IPO」思考法,當你想找出潛藏在工作中的瓶頸,進而實現高效率、高品質的時候,這個思考方法非常有幫助。 IPO並不是指初次公開發行的股票,而是粗略的工作步驟,即便看起來非常複雜的工作也是一樣,幾乎所有的工作都是依據「輸入」(Input)、「過程」(Process)、「產…

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