攝護腺是男性身體中一個很小的腺體，但是它體內卻含有著精液的組成成分，所以保證這個部位的康健，就是在保障男性的生育能力。其實可以預防攝護腺部位出現病變的方法，是分為很多層面的，如飲食層面和生活層面等。
在飲食層面如何預防攝護腺出現病變？
1、增加對粗糧的攝取量
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現如今很多男性是偏愛精米和面食的，因為這類食物比較柔滑所以就比較好下咽。但是，相對來說粗糧是更適合男性食用的，因為粗糧可以為人體提供充足的膳食纖維，從而就可以加快身體的代謝速度，進而就能夠有效的預防便秘情況的出現，從而就能夠起到預防攝護腺出現腫大的目的。
2、補充蛋白質
一般肉類食物中蛋白質的含量是較高的，但是對於男性來說，最好少吃紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等。他們可以用雞肉、魚肉來替代紅肉，因為這類食物中不但蛋白質含量豐富，還具有一種特殊的脂肪酸，而這種脂肪酸可以起到保護攝護腺的作用。
3、多吃大豆制品
大豆以及大豆制品具有一定的抗攝護腺癌的作用，所以對於男性來說，就可以多多去吃這類食物，如豆漿、豆芽、豆皮、幹豆腐、大豆腐等。此外，多喝牛奶也具有抗癌的效果。
4、限制刺激性飲品的攝取量
諸如咖啡、酒、碳酸飲料等刺激性的飲品，男性最好不要去飲用。因為這類食物不但會破壞人體對食物的吸收能力，還會加大攝護腺部位的負荷，從而就會降低攝護腺部位的免疫力，最終就會導致疾病的生成。
5、戒煙
對於喜歡抽煙的男性來說，他們最好及早的戒掉這種習慣，因為煙會破壞人體的自由基，進而就會引發人們體內的細胞出現氧化損傷的狀況，從而就會加大身體的損傷度。而經過的調查我們發現，這些被煙損傷的組織是包括攝護腺部位的。
6、控制體重
對於體重嚴重超標的人來說，他們攝護腺部位承受的壓力是較大的，所以就相對容易出現病變。因此，男性一定要控制好自己的體重，如果發現體重超標太多，那麼就需要制定適當的減脂方案，如運動減脂、針灸減脂和拔罐減脂等。
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