抗疲勞吃什麼好?用眼過度吃枸杞

說話多,導致嗓子幹澀、喉嚨沙啞,可用梨和白蘿卜救駕。梨柔軟多汁,有清熱化痰、生津止渴等功效,生吃或煮水都對咽喉幹澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。白蘿卜有消炎的效果,切片煮水能釋放出更多有益成分,可以緩解嗓子腫痛、嘶啞。此外,蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有緩解作用,另外還要避免過冷、過熱的食物。

抗疲勞吃什麼好?用眼過度吃枸杞

抗疲勞吃什麼好?

肌肉酸痛——生薑、櫻桃

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物,比威爾剛長效,有易溶於水的特性,作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況,服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份,具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 – 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

坐久了,難免渾身肌肉酸痛,這主要與乳酸和組胺的生成有關。組胺是一種炎症因子,而肌肉等軟組織的感受器對此類化學物質的刺激敏感,會產生抽搐、疼痛等。生薑具有消炎止痛的功效,能夠緩解肌肉酸痛。還有一項研究發現,櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環,對消除肌肉酸痛十分有效。

因此,肌肉累了,不妨含兩片生薑或者喝點薑糖水,吃一些櫻桃也是不錯的選擇。運動後的肌肉酸痛要注意飲食平衡。

嗓子幹澀——梨、白蘿卜

說話多,導致嗓子幹澀、喉嚨沙啞,可用梨和白蘿卜救駕。梨柔軟多汁,有清熱化痰、生津止渴等功效,生吃或煮水都對咽喉幹澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。白蘿卜有消炎的效果,切片煮水能釋放出更多有益成分,可以緩解嗓子腫痛、嘶啞。此外,蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有緩解作用,另外還要避免過冷、過熱的食物。

大腦罷工——堅果、深海魚

一件事掛在嘴邊就是想不起來、提不起精神睜不開眼、心緒不安老想發脾氣……這些表現都是大腦要罷工的前奏。

歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一,讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質,能為疲勞的大腦重新注入能量。

需要提醒的是,第一,堅果含油量高,每天的攝取量控制在一小把以內;第二,深海魚最好清蒸,少放油鹽,有條件者可以用它代替瘦肉,一周吃2~3次。

胃腸不適——小米

不按時吃飯,胃找不到適合自己的工作節奏,就會累,出現反酸、噯氣等症狀。小米是養胃法寶,《本草綱目》認為小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。

從營養學角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,經長時間熬制,部分碳水化合物糊化,便於消化。小米粥一般溫吞柔和,能促進胃部血液循環,讓胃舒服。粥上浮著的一層黏稠物俗稱米油,也能起到保護胃黏膜的功效。養胃還要飲食清淡、少油膩、少吃刺激性食物,養成良好的飲食習慣,定時定量進餐,細嚼慢咽。

用眼過度——枸杞、肝臟

用眼過度會出現眼睛幹澀、視物不清等表現。β胡蘿卜素與葉黃素是眼睛的救星。前者可以在體內轉化為維生素A,這是視網膜必備的營養素;後者會轉變成玉米黃素,是眼底黃斑的主要色素,能避免眼睛受到紫外線的傷害。

枸杞在中醫裡就是很好的明目之物,從營養學角度分析,它富含β胡蘿卜素,泡水喝就能發揮護眼功效。動物肝臟也富含維生素A,每周攝取20~50克對眼睛具有保護作用。

雙效果凍威而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應,所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 – 果凍威而鋼

Author: 超犀