日常生活當中，有許多男性在為提搞性功能而發愁，大多數男性卻不曾從生活中的細節去發現方法以強腎壯陽。也許男性朋友還不了解，小便時踮起腳尖也可以強腎壯陽。
主要方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松，重復20～30次。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。另一方面，男性踮起腳尖小便，可起到一時強腎的功能，因而還能達到強精效果。女性則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右，便能達到很好的強精又健身的作用。
