陰莖勃起硬度通常會隨著年齡增加而減退，不僅影響性愛品質，而且降低自信心，影響心理健康。近日，印度性學專家畢本·萊克胡拉姆為男性總結出了增強勃起的六個妙招。
1、常進行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助於降低壓力(勃起殺手之一)，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用於男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
2、選對性愛姿勢。做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和後入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。
3、吃對食物硬度高。簡單的飲食改變有助於提高性慾，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。
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4、扔掉過緊內褲。內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。
5、戒除煙酒惡習。吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。
6、自慰切勿過頻。自慰過於頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性慾下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。
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