飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序

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所属分类:健康議題
摘要

現代社會中人們生活水平的得到了提高,人們開始追求健康的飲食,有人就認為飯後吃水果是健康的飲食習慣。然而飯後立刻吃水果會影響人體的消化功能。研究人員發現,飯後立刻吃水果很容易引起水果在腸胃中未被消化而滯留其中,令果糖和胃酸作用讓人體剛下肚的米飯過度發酵,產生大量的氣體,引起腹脹、打嗝、腹瀉、便秘和腸胃不適,甚至引起腹痛等不良症狀。所以在飯後一到兩個小時才能吃水果。

飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序

飯後吃水果好嗎?

飲食要有先後順序,也要分時候,科學飲食才能調理身體,否則不僅不能起到食物的良好效果,還會導致身體不適。那麼關於飯後吃水果這個問題,很多人都會關心,到底飯後吃水果合不合適?

現代社會中人們生活水平的得到了提高,人們開始追求健康的飲食,有人就認為飯後吃水果是健康的飲食習慣。然而飯後立刻吃水果會影響人體的消化功能。研究人員發現,飯後立刻吃水果很容易引起水果在腸胃中未被消化而滯留其中,令果糖和胃酸作用讓人體剛下肚的米飯過度發酵,產生大量的氣體,引起腹脹、打嗝、腹瀉、便秘和腸胃不適,甚至引起腹痛等不良症狀。所以在飯後一到兩個小時才能吃水果。

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飲食也要講究順序

1、吃全麥面包後喝咖啡,這樣的習慣容易導致人健忘、情緒容易失控、焦慮等。咖啡因能破壞全麥面包中的維它命b1,人體吸收不到這種營養,造成注意力不集中、健忘、焦慮、抑鬱、情緒失控和乏力等。

2、吃地瓜後吃蘋果,這樣的習慣容易導致腸胃不舒服。經研究人員研究發現,地瓜中富含淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維它命和各種礦物質,淀粉入腸胃後會分泌大量胃酸,而蘋果中的膳食纖維含有大量果酸,兩者結合會生產一種難以溶解的物質,使得你感覺腸胃不舒服。所以必須把兩種食物分開一個小時以上再食用。

3、吃醃熏食品後飲啤酒,很容易導致癌症、消化疾病等等。經常喝啤酒的人血液中的含鉛量會很高,而醃熏品中含有很多有機氨,兩種物質都是容易導致人體發生癌症的,所以這兩種食品一定要分開數小時後才可食用。

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