補心血應該吃什麼

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摘要

2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”,火多了將變成炎症(“炎”的漢字由兩個火組成,意思是火多了就會變成炎)。如:苦瓜,苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。

每個人的心只有一個,心,在胸腔以內,下面是膈膜,而且在兩片肺葉之間,心的形狀很好看,像一個還沒有開花的蓮蕊,而且在外面還有一層心包保護著心臟。心臟主要的功能是造血的,它主宰著人類身體的生命活動,如果心臟不再跳動,那麼人的生命也會隨之消失,那麼如果要補心血,應該吃些什麼呢?

論滋補力,以龍眼為好,曬幹後,養血安神之效大增,對於心血不足型失眠,有很好的食療效果,遠勝於荔枝。因為荔枝有一個最大缺陷——熱性太大,比龍眼的熱性大得多,有部分熱性體質的人,不但上火,還會導致流鼻血。所以補養心血,最佳的還是龍眼。過要提醒大家,如果有痰火的人就不要用了,另外孕婦也不能服用。另外還有以下食物也是補心血比較好的。

1、紅色食物具有活血化淤的功能。活血,即補血生血;化淤,即清除血管內的淤血。如:番茄、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。

2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”,火多了將變成炎症(“炎”的漢字由兩個火組成,意思是火多了就會變成炎)。如:苦瓜,苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。

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3、堿性食物即食物在人體內被消化吸收後,若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話,就是堿性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話,就是酸性食物。具體地說,蔬菜、水果大都是堿性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。堿性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾,減輕心臟的工作負擔。

4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火,炎熱的夏日裡喝杯綠茶,喝上一碗綠豆湯,吃上一塊西瓜,既能清熱祛火,又能養心安神,何樂而不為呢?

補心血除了可以按照以上說的食物吃之外,還要注意的是不要吃太過於油膩的食物,而且像濃茶和濃咖啡也是要不得的,煙酒就更不必說,那是一點都不能碰的。除此之外,還需要加強自己的體育鍛煉,這樣可以加快全身的血液循環,讓自己的心臟更加健康。

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