精子很脆弱

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所属分类:健康議題

一般人認為,胎兒健康與否,與懷孕的媽媽有關,與男人似乎沒多大關系。即使聽說有關系,也不知該怎麼做。這裡專門跟準備做準爸爸的男士們聊聊這方面的問題。

●避免精子中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對於煙酒中的毒素十分敏感,受其毒害,精子產生的數量和品質都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率隻有49%。長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。所以,造人前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程,這個過程大約要70天。之後的20天,精子會在附睪裡面發育成熟。這期間最怕人體攝取對精子有毒害的物質。●供應精子豐富營養精子的產生與飲食成分有關,食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素,精子的產生就會受到影響,或者產生一些品質差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱,維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。所以,要避免飲食不良或偏食,要達到均衡營養。●給精子成熟的時間盡管睪丸每天可以產生幾億個精子,但精子還必須在睪丸裡發育成熟,一次射精之後,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以,過於頻繁的性生活,每次射精的實際精子數量都會減少,並且會有不正常的精子產生,如果此時受孕,寶寶的健康不保。另外,性慾過強、性交中斷、自慰或性生活不規律(如長期分居)等不當現象,會導致慢性攝護腺充血,發生無菌性攝護腺發炎,造成攝護腺分泌異常,直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度等,有可能引起不育或精子異常。
●給精子滿意的繁育環境人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃-36℃,比體溫低1℃-2℃,現代醫學發現,當陰囊局部受熱,會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴,尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋裡,等於給陰囊頻繁加熱,精子的產量會驟然減少。所以男人應避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產生。