秋季收獲水果的好處

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所属分类:健康議題
摘要

形成,並防止黑色素在人體皮膚內沉著。2.減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素

可能我們一年四季都會收獲水果,不同季節可以吃到不同的水果,秋季收獲的水果其中富含了大量的水分,甜份也特別多,口感特別好,很多人都在吃大量的水果,多吃一些水果可以有效的補充我們體內缺乏的維它命,可以有效的提高我們自身的身體素質,下面就讓我們一起了解一下秋季收獲的水果的好處吧。

1.保養皮膚:水果中含豐富的抗氧化物質維它命E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如:蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維它命、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維它命C能抑制黑色素的

形成,並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

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2.減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素

代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維它命A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分,尤其是它所含的氨基酸,

能幫助人體制造激素,減緩衰老。

3.預防疾病:由於水果中含有很多維它命,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對於口渴咽幹、消化不良、幹咳無痰等症有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓:水果防治心血管病,並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。資料分析,水果能

增進消化,改善心肌功能,對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防

治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。

秋季收獲的水果的好處大家一定要引起高度重視,多吃一些水果對於我們自身是有百利而無一害的,可以大大的幫助我們補充體內所需,大家可以嘗試一下,可以幫助我們的大大提高自身的身體素質,大家一定要養成多吃水果的好習慣。

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