男人怎麼保養攝護腺?多吃3種食物保養效果好

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所属分类:健康議題
摘要

1、番茄在番茄裡面含有豐富的番茄紅素,屬於抗氧化劑,能夠清除對身體有害的自由基,只要堅持服用番茄紅素就能夠改善攝護腺發炎的症狀,同時預防攝護腺疾病。但人體不能自行合成此營養元素,必須從食物裡面來獲取,所以應該多吃一些番茄,番茄紅薯屬於脂溶性的抗氧化劑,被加工過的番茄產品裡面不容易被身體消化和吸收,所以要遠離加工過的番茄。

男性的年齡越大,得到攝護腺癌的風險就會越高,大部分40歲以上的男性會出現不同程度的攝護腺疾病,如果放任不管的話會引起癌變,降低了生活品質。

男人怎麼保養攝護腺?

1、番茄

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在番茄裡面含有豐富的番茄紅素,屬於抗氧化劑,能夠清除對身體有害的自由基,只要堅持服用番茄紅素就能夠改善攝護腺發炎的症狀,同時預防攝護腺疾病。但人體不能自行合成此營養元素,必須從食物裡面來獲取,所以應該多吃一些番茄,番茄紅薯屬於脂溶性的抗氧化劑,被加工過的番茄產品裡面不容易被身體消化和吸收,所以要遠離加工過的番茄。

2、韭菜

在韭菜裡面含有大量的礦物質、維它命以及硫化合物,具有降血脂以及溫腎壯陽的功效。只要每天堅持吃200克的韭菜就能夠緩解攝護腺發炎的症狀,同時提高了性能力。

3、有機南瓜籽油

在南瓜子油裡面含有的歐米茄3脂肪酸以及類胡蘿卜素,能夠降低得到攝護腺癌的機率。南瓜籽油的營養價值很高,不僅能保護攝護腺,同時預防腎結石,調整了血脂功能以及膀胱功能。若是把南瓜子油和番茄一起搭配的話,能夠促進身體對番茄紅素的吸收。

2種運動調養攝護腺

1、做提肛運動

每天堅持做10分鐘的體操運動,就能夠促進生殖部位的血液循環,久而久之保護了攝護腺方式,受到炎症的刺激。在做提肛運動的時候要全身放松,把所有的意念全部集中在肛門部位。

2、深蹲

堅持做深蹲不僅能夠增強體質,同時也具有減肥的功效,增加了肌肉,給攝護腺帶來一定的保健功效,在做深蹲的時候能夠讓盆腔部位的肌肉得到收縮以及擴張,變相的為攝護腺做按摩,促進局部的血液循環。

溫馨提示

不能做一些傷害到攝護腺的事情,比如長時間終於會讓攝護腺總是處於充血狀態,影響了攝護腺健康,引起攝護腺肥大症以及攝護腺發炎等。避免攝護腺受涼,因為在攝護腺裡面會有大量的腎上腺體液,容易導致交感神經處於興奮狀態,增加了尿道中的壓力,當排尿困難時會對攝護腺帶來嚴重的影響,從而形成惡性循環,引起了攝護腺癌。

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