早餐吃些什麼好呢?

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所属分类:健康議題
摘要

美味早餐推薦:一只全麥饅頭切成幾片,兩片中間抹上少量一點沙拉醬,夾入切碎的核桃仁、松子仁;另兩片中夾入切碎的煮雞蛋和一片生菜,做成簡易堅果雞蛋三明治,配上豆漿或牛奶,味道真的超好哦!不信的話,你不妨試試看。

早餐吃些什麼好呢?

早餐吃些什麼好呢?

有淀粉類主食,有富含優質蛋白質的食物,有蔬菜水果,吃起來感覺舒服,這就是完整的早餐了。早餐吃到優質蛋白質的食物很簡單,雞蛋、豆漿、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難,比如吃個茴香雞蛋餡的包子,吃碗加了一把青菜的湯面,喝碗加了番茄的疙瘩湯,或者吃兩塊蒸南瓜,都很容易實現。若能再加一勺堅果種仁,就更完美、更幸福了。

美味早餐推薦:

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一只全麥饅頭切成幾片,兩片中間抹上少量一點沙拉醬,夾入切碎的核桃仁、松子仁;另兩片中夾入切碎的煮雞蛋和一片生菜,做成簡易堅果雞蛋三明治,配上豆漿或牛奶,味道真的超好哦!不信的話,你不妨試試看。

吃到豐富又舒服的早餐,不僅能扛到12點都精力飽滿,而且一天都會讓人感覺舒心、幸福。它的長遠效益,是讓人們活力十足,還能遠離糖尿病和冠心病。

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