日常預防男性攝護腺的方法

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所属分类:健康議題
摘要

日常生活中該如何預防攝護腺發炎呢?1、注意個人衛生,經常清洗下身;性生活應有規律且適度,一定要“潔身自愛”尤其忌性交中斷或頻繁自慰。重視夫婦雙方性生活衛生清潔,這些對於預防慢性攝護腺發炎都是有益的。

久坐的男性,尤其是中年男性,每次小便都不容易排幹凈,即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。小便後不妨按壓一下會陰部,不僅能排出餘尿,還能保護攝護腺。會陰部在陰囊與肛門之間,中醫認為會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健,而且能祛病強身。

排尿不幹凈,適當擠壓會陰部,雖不能完全排出餘尿,但的確會排出一點,而且感覺很舒服。除按壓外,平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果,一天兩次,每次十幾分鐘。關注男性健康,這些小方法固然需要,但高瞻認為,關鍵是解決根本問題,男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手,比如飲食少油多素,避免久坐,多運動等。壓力已經成為男性性健康的最大殺手,因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題,隻解決細枝末節,問題仍然會存在。

日常生活中該如何預防攝護腺發炎呢?

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1、注意個人衛生,經常清洗下身;性生活應有規律且適度,一定要“潔身自愛”尤其忌性交中斷或頻繁自慰。重視夫婦雙方性生活衛生清潔,這些對於預防慢性攝護腺發炎都是有益的。

2、把鍛煉、休息和飲食結合起來,做到生活規律。樹立良好的心態,一旦患病切不可亂投醫。戒除煙酒,注意盡量避免久坐、熬夜。受寒、受涼,謹防感冒。

3、盡量減少對會陰局部的壓迫,如不穿緊身褲,騎自行車時間不宜太久,否則也易引起慢性攝護腺發炎。

4、避免食用刺激性食物,少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;盡量少喝咖啡和烈性酒,多喝白開水、多排尿,以利於炎性分泌物的排出,從而預防慢性攝護腺發炎。

5、控制性生活,每周不超過一次。已經生育小孩的慢性攝護腺發炎患者,每天可用45度熱水泡澡1-2次,每次30分鐘,這樣有助於炎症消退。末生育過的慢性攝護腺發炎患者不可用此法,以免影響生育能力。

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