排除體內重金屬應該注意的飲食小細節

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所属分类:健康議題
摘要

3、多吃新鮮和有機食品:多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

排除體內重金屬應該注意的飲食小細節

1、多飲水:多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會:因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

3、多吃新鮮和有機食品:多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

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4、在日常飲食中控制鹽分的攝取:過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

5、適當補充抗氧化劑:適當補充一些維它命C、維它命E等抗氧化劑,以幫助清除體內的自由基。

6、吃東西不要太快,多咀嚼:這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

溫馨提醒:重金屬中任何一種都能引起人的頭痛、頭暈、失眠、健忘、神經錯亂、關節疼痛、結石、癌症(如肝癌、胃癌、腸癌、膀胱癌、乳腺癌、攝護腺癌及烏腳病和畸形兒)等,建議平常注意飲食,不然一旦在體內沉淀會給身體帶來很多危害。

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