如何喝酒才能盡興又不傷身?

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所属分类:健康議題
摘要

酒前喝些牛奶或酸奶,會對胃黏膜形成保護層,減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物,可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

如何喝酒才能盡興又不傷身?

如何喝酒才能盡興又不傷身?

1、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或酸奶,會對胃黏膜形成保護層,減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物,可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

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2、避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜產生刺激,使胃酸分泌過多,這也是酒後嘔吐、泛酸的主要原因。另外,空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

3、少喝慢喝

對於男性來講每天不要超過25克酒精,也就是說喝葡萄酒時,不要超過250毫升,喝啤酒時,不要超過750毫升;喝白酒時,高度白酒不要超過50克,中度白酒不要超過75克。

4、選擇合適的酒水

在所有的酒類中,紅酒對身體的傷害最校紅酒除了酒精含量不高之外,還含有很多活性物質,如白藜蘆醇、花青素、原花青素等,對一些慢性病可能有預防作用。

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