喝白開水很好-白開水怎麼喝更好喝?

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所属分类:健康議題
摘要

1、每天8杯白開水能滿足人體一天所需的水量;2、每天8杯白開水可以使皮膚補足水份,不至於看上去沒有光澤,而且還油乎乎;

溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性,有利於較快降低累積於肌肉中的疲勞素———乳酸,從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外,水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能。人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉,都需要水作載體。

喝白開水很好-白開水怎麼喝更好喝?

喝白開水有什麼好處?

1、每天8杯白開水能滿足人體一天所需的水量;

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2、每天8杯白開水可以使皮膚補足水份,不至於看上去沒有光澤,而且還油乎乎;

3、如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話,還可以起到順腸通便的效果。

半夜起床喝飲料是個在我個人認為非常不好的習慣,半夜起床喝東西本身就會影響睡眠,而且轉天早上起來後眼晴都是腫腫的。

煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴,而且最容易透過細胞促進新陳代謝,調節體溫,增加血液中血紅蛋白含量,增進機體免疫功能,提高人體抗病能力。溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性,有利於較快降低累積於肌肉中的疲勞素———乳酸,從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外,水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能。人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉,都需要水作載體。水可以調節體溫,使人體溫度不會波動太大。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。水有極強的溶解性,多種無機和有機物都易溶於水中,體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。因此提倡多飲白開水。

讓白開水變得好喝又健康

1、加酸味水果片

將檸檬切片後放進熱水裡,一片帶皮檸檬泡一紮水(能倒3~4杯)。此外,檸檬可替換成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。沒有新鮮的水果,也可以用水果幹代替。

2、加天然甜味劑

500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜,調勻即可。此外,枸杞、大棗、桂圓幹等食物也有淡淡的甜味,也可用來泡水喝。

3、加苦味的茶葉

可以根據自己的口味,選擇用紅茶、綠茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝,需要注意的是,茶葉一次不要放太多,以免太濃。

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