吃冷飲的最佳時間:中午吃冷飲最能消暑降溫

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所属分类:健康議題
摘要

最好中午吃。中午不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰,不用擔心食物過於寒涼傷身,也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

立秋之後,全國大部分地區仍然高溫。許多人都想靠喝冷飲、吃冰棍來降溫,但是又擔心吃冷飲會影響健康。以下是權威專家出主意,教你怎麼吃冷飲吃冰不傷健康。

吃冷飲的最佳時間:中午吃冷飲最能消暑降溫

吃冰的最佳時間方法

最好中午吃。

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中午不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰,不用擔心食物過於寒涼傷身,也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

飯後1小時吃。

清涼的冰品一下肚,最先受傷的是消化系統,所以空腹吃冰,會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好,這樣短時間內冷熱交替刺激,也很傷腸胃。應該在吃飽飯之後,至少隔1小時後再吃冷飲。

含5秒鐘再咽。

吃冷飲速度過快會刺激交感神經,讓血管快速收縮引起頭痛。付金如建議,冰品入口後,可以先在嘴裡含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外,酸奶等只能低溫食用的食品,可以從冰箱裡拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

有些時候不能吃冷飲

如果你處在一些特殊時間,就千萬不要吃冷飲。

身體很熱時:激烈運動完、大汗淋漓時,吃冷飲會讓身體急速降溫,產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

女性生理期間、月經前後一周:冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。

空腹時:脾胃在空腹時較寒,冷飲會影響脾胃消化,甚至造成消化道潰瘍。

呼吸道不適:感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時,都不適合吃冷飲,以免刺激氣管收縮,導致久咳不愈。

頭痛、肌肉酸痛時:冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇,疼痛更厲害。

吃完冷飲,菜裡放點薑

生薑性溫、味辛,具有發汗散寒的功效。吃冷飲後,生薑是最好的補救食材,可以喝薑茶,也可以吃點用生薑做的菜。

專家提醒

吃完冰後體溫下降,不能馬上就喝熱薑茶,可以先喝點白開水,再喝點薑茶。

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