吃什麼食物能夠幫助集中注意力?

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所属分类:健康議題
摘要

注意力不集中?特別是小朋友,很多小朋友注意力都不能夠集中,那麼吃什麼食物能夠幫助集中注意力呢?

綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

吃什麼食物能夠幫助集中注意力?

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注意力不集中?特別是小朋友,很多小朋友注意力都不能夠集中,那麼吃什麼食物能夠幫助集中注意力呢?

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黑巧克力

黑巧克力能促進血液流向腦部,每天吃點黑巧克力有助於防止與年齡有關的記憶喪失。同時,黑巧克力還能刺激大腦神經遞質的釋放。

薄荷茶

即使沒有咖啡因,這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發現,薄荷香味有助於減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。

咖啡+肉桂

咖啡提神,這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間你使你精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍,科學家們發現,肉桂的香氣能讓人們提高警覺性,並使感情挫折下降。也就是說,咖啡+肉桂,可以幫助你將精神集中在重要的事情上,不會為了一些挫折或困難自怨自艾。

藍莓

研究表明,吃暗色的漿果,比如藍莓,有助於降低患阿茲海默症的風險。同時,科學家們發現,吃藍莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍莓中富含各種抗氧化劑,從而使大腦運行更快,智力任務也就變得更簡單了。

綠茶

綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

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