吃什麼能提高記憶力?午餐吃雞蛋有助於提高記憶力

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所属分类:健康議題
摘要

如果距離晚餐還有一段時間,而你已經饑腸轆轆,千萬別扛著。這時可以略微墊補一下,但不宜選擇薯片或餅幹這類只會徒增體重的食品。吃一些全麥面包和顏色鮮艷的水果是有好處的,尤其是紅色和橙色水果,它們會令你更加專注於工作。

英國的飲食營養學家指出,早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速,並導致胃部收縮。另外,早餐攝取的糖分會被肌體迅速吸收,從而引起強烈的饑餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉,除了吃東西外什麼事也不想做。最好用酸奶代替咖啡。

吃什麼有助於提高記憶力?午餐吃雞蛋有助於提高記憶力

專家還認為,午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜肴,並喝一小杯咖啡。這時,咖啡有助於提神,消除困倦,保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋,這有助於提高記憶力。並且,午餐不能吃的過快。

如果距離晚餐還有一段時間,而你已經饑腸轆轆,千萬別扛著。這時可以略微墊補一下,但不宜選擇薯片或餅幹這類只會徒增體重的食品。吃一些全麥面包和顏色鮮艷的水果是有好處的,尤其是紅色和橙色水果,它們會令你更加專注於工作。

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