側著坐會讓攝護腺肥大症患者不再那麼傷不起

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所属分类:健康議題
摘要

  另外,攝護腺肥大症患者還可試試全身抖動的方法:兩腿分開略寬於肩,做一次深長的呼吸後,以兩膝及臀部為著力點,全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快,即將結束時,又要逐漸放慢,使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸,有活血化瘀、疏經活絡之功效。

  很多人知道攝護腺肥大症患者不宜久坐,可是,攝護腺肥大症患者坐的姿勢有講究,則鮮為人知。

  當人正常端坐的時候,重心自然落於攝護腺的位置,坐得時間久了,肥大症的攝護腺必然要承受體重的壓力,因而難免造成肥大症的攝護腺向尿道管擴張,而壓迫尿道,嚴重者會造成排尿困難,甚至閉尿。如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換),這樣,就可以避免人體重心直接壓迫肥大症的攝護腺,從而避免或減輕肥大症的攝護腺向尿道壓迫。長期采用此方法,對肥大症的攝護腺有保護作用。

  另外,攝護腺肥大症患者還可試試全身抖動的方法:兩腿分開略寬於肩,做一次深長的呼吸後,以兩膝及臀部為著力點,全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快,即將結束時,又要逐漸放慢,使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸,有活血化瘀、疏經活絡之功效。

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