想要孕育出一個健康的小生命，可不單單是女性的責任，男性在備孕期間也有很多需要注意的事情，日常飲食調理就是重中之重，男性朋友們如何做才能讓寶寶更健康，下面39健康5MG.TW 來跟大家討論一下，男性備孕期間的飲食該怎麼調理。
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保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝取。蛋白質物質攝取過量容易破壞體內營養的攝取均衡，造成維生素等多種物質的攝取不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。相對於蔬菜水果來說，男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認，精子的生成需要優質蛋白質。但如果高蛋白物質攝取過高，卻忽略維生素的攝取，就容易造成酸性體質，同樣給受孕帶來困難。
