減肥期最好不要吃的6種水果

減肥期最好不要吃的6種水果

水果富含多種維它命，礦物質，氨基酸，果膠，不同的水果有不同的養生功效，同時最重要的是水果的熱量含量是最低的，因此很多想減肥的人都認為水果減肥是一個最好的減肥方法，然而並不是所有的水果都有減肥的功效的。

柿子：

柿子含有豐富的果膠，柿膠酚，可溶性收斂劑成分，而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸，從而會引起急性胃擴張而使人感到惡心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。

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香蕉：

不可否認的是香蕉的營養豐富，熱量也低，但是如果光吃香蕉會使人體血液中的鎂突然增高，從而會造成反酸，對抑制心血管血液的正常流動，不利於身體健康。

桔子：

桔子是公認的維它命最豐富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥了，再者其中還含有的有機酸，如果空腹的時候吃的話，就會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，引起惡心，嘔吐等不適感。

荔枝：

荔枝很好吃，但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過高，從而引發糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。

菠蘿：

菠蘿營養豐富，多吃可提高新陳代謝，但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的，因為其中的蛋白分酵素是非常大的，如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。

甘蔗：

甘蔗營養豐富，同時富含多種礦物質，維它命，粗纖維等，本來吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利於減肥。

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