好不容易找到份工作，很想認真去做，卻天不從人願，常遭主管責備，自認已經盡力了，就是無法達到主管的要求，壓力排山倒海而來。
圖片來源： Howard Lewis Ship樂威壯
最後終於承受不了而選擇離開，是難道真的是員工抗壓性太低了嗎？要不然又是怎麼回事、該如何處理呢？
並不是所有承受不了工作壓力的人都是抗壓性低，工作壓力的成因很多，再優秀的人都會有工作壓力，當你已經認真學習、虛心請教、努力改善，卻與要求仍有一段距離，造成壓力過大而選擇逃避，這時若誤以為自己是抗壓性不足的草莓族，因而心力全投注在改善抗壓性，可就誤會大了。
不是沒有抗壓性，而是工作不適合
工作壓力大，並非都是抗壓性不足，很多情形是因為能力不足、個性不合或是不適合這份工作所造成的。可能是找錯工作了，也可能是專業基礎不足，或是沒找到做事的訣竅，這可不只會發生在社會新鮮人身上，有經驗的工作者假如被晉升到自己無法勝任的地位，也可能會產生這種狀況。
有些人把努力與能力搞混了，很努力不代表有能力，因此已經盡了全力了卻表現得不如人意，壓力自然就會很大，還無法化解，這時若誤以為只是自己抗壓性差，而未能了解是能力上的問題，一昧的想辦法去提升抗壓性，甚至想要去提升耐罵度、耐操度及臉皮厚度而未能對症下藥，結果只會讓自己壓力更大，挫折更重，更加喪失自信，甚至因越努力卻越沒成效而導致信心崩潰。
能力不足
最大的原因是找錯工作了，可能是自己目前的能力還無法勝任，或個性不適合。所謂能力不足，是說自己的先天能力無法達到這份工作所需最基本的要求，而先天能力中最重要的是反應能力及學習能力。先天反應慢的人，靠後天努力其實很難改善，當遇到需要反應能力稍好的工作時，就會發現不管怎麼努力都達不到要求。
個性不合
找到個性不合的工作，也會產生不管如何努力也都無效的狀況。
譬如說，業務或店員的工作就需要開朗且喜歡與人接觸，更需要積極主動的態度，你如果不是這樣的人，而是個性文靜、喜歡自己做事、不喜歡與人交往的話，去做業務或店員一定做不好，而且會很痛苦。，一個人的個性很難勉強或改變，若以為換家公司就會改善，就太天真了。正確的做法不是要換公司，而是要轉換工作類別。
如何判斷是抗壓性低？或是能力太差？還是期望太高？
只是沒有經驗、剛開始適應不良、心理尚未調適妥當，因為抗壓性不足所造成的壓力，才需要提高抗壓性；若是能力不足、個性不符因此所造成的壓力，那麼再怎麼提高抗壓性也是無濟於事。
搞錯方向不但於事無補，還會因此而耽誤工作機會，更糟糕的是會打擊信心、否定自己，那麼要如何才能區分到底是屬於何種狀況呢？
努力過仍達不成
要靠自己判斷其實並不容易，有個簡單的方法：若是自己的工作態度受到肯定，主管也認為自己是個努力工作的人，這時如果對於工作仍感到壓力大始終做不好，尤其是主管可以在短時間內（至多不超過三個月，若是簡單的工作則一週內就能判斷）認為你無法勝任，那就意味著你不適合這份工作。
請教主管
另外可以請主管或是資深同事給建議，向別人求助並不丟臉，推卸責任、逃避責任才會丟臉。特別注意要找對人，不要找個狀況也差不多的同事，才不會陷入彼此訴苦、相互取暖的情緒發洩中，這樣就一點用也沒有了。
聽取別人建議時千萬不可反駁，也不要解釋，這點非常重要。因為很多人請別人提供建議時，其實根本就不想聽別人說，尤其是反對的意見，一心想要聽到別人贊同你、支持你、同情你、給你溫暖，這樣就毫無作用了。別人講的大多是你不認同的，卻比較接近真相，辯解只會讓別人不願意再講，也會讓自己更加逃避，壓力就會更大。
試著去接受別人的看法，自己思考該如何改善，也請別人同時給你改善的建議，再用對的方法，努力去做，如果仍是沒有進展，那就代表你不適合在此工作領域發展。
有時會因為工作方法不對，造成執行效率低落，若能遇到好主管或是好同事給你協助，或許能突破困境，不過這點常是可遇不可求。如果做了幾份同類型的工作，你都很努力，卻常會被老闆或主管罵，且都罵得很兇，那就真的很可能你不適合這份工作，盡快改行吧。
提升專業度
最後再確認一點，如果自己對這份工作的基本專業知識毫無所知，那麼當然無法勝任，壓力會大，那就要多花點時間去建立專業基礎，如果這份工作不需要什麼專業，那就是你的本質或個性不適合了。
多方面嘗試
試試看換找其他不同類型的工作，多方面嘗試，或許你就會發現從此壓力不再，甚至壓力可以轉換成助力，促使你更進一步，盡早找到適合自己的方向，這樣努力才會有回報，否則就會一直背負沉重壓力，自怨自艾，自信喪失，要知道工作不分貴賤，能適合自己才是重點。
怎樣才能找到對的工作？
找錯工作就該毅然改變，去找適合自己發揮的工作。很多事不是靠努力就能達成的，要在自己的能力範圍內努力才會有效果，假如目前工作所需的能力超過自己實力範圍太多，那麼努力就不會有作用。這時就該轉換工作，去找適合自己個性、符合自己能力的工作。
在專長上發揮
首先要先知道自己擅長的項目是什麼，改善自己的弱點到一般水準，往往會比將自己擅長的項目做到優秀的難度更高。不要把精力投注在沒有效果的事情上，例如知道自己反應慢，就不要刻意堅持要證明自己的反應力、執著於需要反應能力好的工作，而是要根據自己的能力去選擇適當的工作，要在強項上發揮，而不要一直在彌補缺失，否則你的人生就會始終沉浸在失望遺憾的情境中。
適度認清事實，降低標準
聰明的人不見得就比較好，因為天才找不到能夠發揮的工作，沒有挑戰性，人生沒有意義，反而更痛苦。每個人的資質不同，聰明才智、愚昧平庸也各不相同，重點是要了解自己，找到定位。所以壓力大小在於態度而非能力，當你發現自己的資質真的無法勝任這項工作，那就該降低標準去找你能做的事情。
不要以為自己的標準已經夠低了，如果仍是做不好就該再降低標準。這裡的困難點在於無法承認自己的能力差，無法接受自己只能做這個等級的工作，總認為自己好歹也該做個像樣的工作，或是薪水至少也該有多少以上。
其實，當確認自己無法勝任工作時，就該去面對，工作才會快樂。很多高薪高職位的人每天也仍是抱怨連連，永遠認為自己比別人差一截，工作不快樂，因為永遠有人比你更優秀，用這樣的心態則永遠都不滿足，永遠比人差。
天生我材必有用，每個職務都重要，都需要適合該職務的人去做，要一個腦筋動得很快的人去做一成不變的工作，同樣也是做不來的。要是覺得自己的反應差、腦筋遲鈍，就盡量避免找會接觸人的工作。
降低標準其實並沒有什麼好難過的，也不會因此就輸別人，你要面對的是自己，不是別人。只要用正確的態度，即使遇到挫折困難也都能面對並能轉化成助力，所以要改變的是態度，多看正面的書籍、多聽正面的演講、多跟正面的人交往，多做對自己健康有益的事情，壓力就自然消失了。
態度是關鍵
要用對方法而非更加努力，要多思考、多請教，改善作法，持續一段時間，不可逃避，面對問題，檢討缺失，找到原因，思考改善方法，若是仍無改善，那很高興地知道這個工作並不適合你，就可以再接再厲去嘗試另一份工作，比別人有更多機會去體驗人生。
練習用正面的人生態度去看每件事情，聰明的人未必較好，因為他們責任更重，要做得更多才會有成就感，愚笨的人也未必較差，因為可以承擔較輕的責任，只要簡單的事情就能有成就感，唯有自我認知過高的人才最痛苦，因為永遠也無法得到滿足，永遠覺得自己能力不足，壓力永遠過大。
人是為自己而活，做自己能做到的事情，就都是好事，以體會人生的心情去面對每件事情，能承認自己的不足，也能享受自己工作上的成果。跟別人比永遠有比你更強的人，要跟自己比，能有進步就能滿足，這樣就能以正確的態度來面對工作了。
