可以啊掛嘴邊~悲傷變好事!

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所属分类:人際互動

天神曰:糟糕的並不是負面思考,而是你們認為負面思考不好。重要的只有你現在怎麼想。所以你隨時都可以喊出神奇咒語就是「可以啊!」,就能斬斷所有情緒。

可以啊掛嘴邊~悲傷變好事!

圖片來源: Alexandre Normand樂威壯

天 神: 你們人類有一種特性,只會認同「單方面」的意見。總認為正確答案只有一個。所以才會無法接受「矛盾」。因為無法同時認同兩方的意見,所以一聽到別人說「請誇獎某個人」,就馬上覺得「自己不值得誇獎」。
不對!大錯特錯!我沒有教你如此膚淺的知識。
你最棒,除了你之外的所有人也很棒。而其中就數你最棒。
蜜 郎: 不行。我還是無法做到。「最」棒的究竟是「大家」還是「我」?腦中只會浮現出一個答案。
天 神: 那我就教你一個能跨越這面「矛盾高牆」的魔法咒語吧。那就是「可以啊!」
蜜 郎: 這超級簡單的!只要說「可以啊!」就行了嗎?
天 神: 可以啊。
蜜 郎: 但我怕我不小心忘記耶。
天 神: 忘記也可以啊!
蜜 郎: 但,應該要牢牢記住吧?
天 神: 當然記住也可以啊!
蜜 郎: 到底是怎樣啦!
天 神: 怎樣都可以啊!
蜜 郎: 好厲害!真的像魔法咒語一樣。只要說「可以啊!」,就能認同包括矛盾在內的所有事!
天 神: 這個咒語的祕訣,就是「接在每句話的最後說」。記不記得我告訴你在這個世界,如果思考負面的事情會變得如何?
蜜 郎: 思考造就現實,所以會建構出負面的世界。
天 神: 沒錯。以前有個人,努力地不去想負面的事。不過他終究只是個人類,有一天,腦子裡還是浮現出負面思考。那時候他心想,「不妙,又出現負面的念頭」。不過如果腦中浮現負面思考時,能夠覺得「不小心有了負面的念頭,不過也可以啦。」這又會變得如何?
蜜 郎: 原來如此,這樣就不是負面思考了!因為他不把「負面思考」當作是負面的事!
天 神: 對啊。到頭來「現在怎麼想最重要」。
糟糕的並不是負面思考,而是你們認為負面思考不好。重要的只有你現在怎麼想。
所以你隨時都可以喊出神奇咒語就是「可以啊!」,就能斬斷所有情緒。
即使沮喪也可以啊!
就算哭泣也可以啊!
即使絕望也可以啊!
誰說「悲傷是壞事」?是你啊。悲傷過後說出「悲傷是壞事」,那麼悲傷就永遠是負面的。
盡情發火吧,可以的。
盡情後悔吧,可以的!
盡情嘆息吧,可以的!
最後再說,不管產生任何情緒都可以啊!
蜜 郎: 這是終極祕技嗎?很多心靈成長書籍只會教我「不要負面思考」。那些中途放棄沒繼續聽祢課的朋友好可憐!
其實只要在負面思考過後不要覺得「糟了」,就可以了!
天 神: 就是這樣。道理其實很簡單。
你想像一下黑白棋。
當你思考壞事時就是「黑」,思考好事時就是「白」。
不管過去有過多麼糟糕的想法,只要最後全部變成﹁白﹂的就好了。
只要馬上說「可以啊」就行了!
當然,就算說不出口也可以。
只要不覺得說不出口很「糟糕」,就可以了!
人類呀,我已經在所有事情的最後幫你們先下了一著白棋。
所以只要你隨時說出「可以啊!」你的所有情緒就會翻轉為正面。

功課
試著去認同矛盾。
不管自己說什麼,都加上「可以啊!」
認同最後的情緒也是件「好事」。
只要透過這個步驟就可以讓所有的事都「變好」

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