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健康議題
養眼度：1-3普普通通；4-6性感撩人；7-9力與美的結合；10令人激賞養生度：1-3不痛不癢；4-6增強體力；7-9重點保健；10長效養生
此外，攝護腺還具有控制排尿的功能，可使排尿順利進行。人們常常聽說攝護腺，但是什麼是攝護腺？攝護腺的位置在哪呢？攝護腺是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。攝護腺上端橫徑約4cm，垂直徑約3cm，前後徑約2cm。
3、核桃桂圓紅棗茶：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛，紅棗具有氣血雙補的功效，所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然後一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了。
國內調查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝取量和種類都遠遠不夠，還有人認為水果能代替蔬菜。其實，多數蔬菜的維它命、礦物質、膳食纖維等含量高於水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。建議：每天應保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝取。
土豆、紅薯營養豐富、易於儲存，不管是家常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對於消化功能較弱的人來說，卻成了燒心、泛酸的元兇。薯類中含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃黏膜產生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類，或先吃點主食或湯鋪墊一下，以減少對胃部的刺激。為土豆、紅薯找個搭檔也是不錯的選擇，比如番茄土豆湯、青椒土豆絲，能有效緩解胃部不適。
養性第一招 足浴
作法：以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。
功效：身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，同時它也有減緩經痛、安神、助眠的功效。
養性第二招 穴道
作法：按摩湧泉穴、腎俞穴，可提升腎功能，若是診間會以針灸的方式加強。
功效：腎功能提升。
取穴：湧泉穴，是人體足少陰腎經非常重要的穴位，位於腳底中線前三分之一交點處，當腳屈趾時，腳底前凹陷處。腎俞穴，位在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎(督脈的命門穴)。
養性第三招 性福晚餐
作法：食療仰賴平日的累積，平常可多食用補腎食物，如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。
功效：助腎功能，且增加陰道潤滑度，若同時加入浪漫元素，也有促進情慾的功效。
涼拌日式鮭魚
食材：鮭魚300克、醬油2匙、味醂1匙、米酒1/2匙、韭菜適量、生蛋黃1顆、芝麻和辣椒絲少許
作法：
1.準備醬料，以醬油、味醂、米酒拌均勻後，備用。
2.將鮭魚切成0.5cmx0.5cmx4cm粗條，放入醬料碗裡，用筷子將醬料與生鮭魚輕拌混合，放入冰箱醃漬15分鐘。
3.將韭菜燙好，過冰水後瀝乾，再拌入鮭魚。盛盤後，放入生雞蛋黃，再撒上芝麻、辣椒絲即完成。
養性第四招 芳療及按摩
作法：精油可使用在純嗅香(促進感官知覺)或精油按摩，還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油，如玫瑰、苿莉、依蘭；按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡，輕柔按壓。
功效：促進情慾及補腎。
兩種人最好別吃枸杞一、陰虛人群吃枸杞易上火夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
