十二時辰不同階段養生秘訣

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所属分类:八字易經 談運論命

十二時辰不同階段養生秘訣

在道家的理論中,人體就是一個小宇宙。在人養生時,不僅要符合一年12個月(24節氣)的變化,還要符合一日十二時辰的規律。運用人體的經絡和自然的生理時鐘,聽身體說話,把握生理自然的節奏,做身體的主人,保養好大家自己的身體,贏得更多的幸福與財富!

  • 子時(晚上11事~凌晨1時):膽汁運作和骨髓造血時間,身體修復的開始,不要熬夜、不吃宵夜,應睡覺。“膽有多清,脈有多清。”
  • 丑時(凌晨1時~凌晨3時):肝臟修復的時間,肝經可調節全身血液,疏導勸說。肝:解毒排毒,為人體清洗工作,應熟睡不生悶氣。“人臥則血歸于肝。”
  • 寅時(凌晨3時~凌晨5時):呼吸運作的時間,“肺朝百脈”、“多氣少血”。肝在此時將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。寅時血壓體溫最低,脈搏呼吸最弱,腦部供血最少。
  • 卯時(早上5時~早上7時):氣血流注于大腸,宜喝杯溫水排便,調理大腸。早餐可吃香蕉、蘋果等高纖蔬果。卯時不要飲酒,肝臟無力及時解毒,對身體有害。
  • 辰時(早上7時~早上9時):及時吃早餐,吃多一些,吃好一些。此時,調理胃經最好,啟動人體的發電系統。
  • 巳時(早上9時~早上11時):脾臟最活躍的時間,適量的飲水,讓脾臟處于最活躍的程度。脾功能好,消化吸收就好,血的品質就好,口唇紅潤。
  • 午時(中午11時~中午13時):養心的時間,保持心情愉快,養神、養氣、養筋。午餐后適當休息或晝寢(不可超過1小時,易引失眠)。起來后適當運動,讓周身氣血疏通,增強心臟功能。
  • 未時(下午13時~下午15時):小腸可分清濁,將水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華送輸至脾。故午餐應在下午一點前吃完,小腸才可在其精力最旺盛時,吸收營養物質。
  • 申時(下午15時~下午17時):膀胱蘊藏水液和津液,并將多余水分排出體外。津液在體內迴圈,宜多喝水,及時排尿。申時頭腦最清醒,記憶力最好,適合工作和學習。
  • 酉時(傍晚17時~傍晚19時):腎主生殖之精,與五臟六腑之精。腎為先天之本。腎在酉時進入蘊藏精華階段,此時宜稍做休息,不宜過勞。
  • 戌時(晚上19時~晚上21時):膻中即心包絡,是心臟的保護組織,可清除心臟四周的外邪,使心臟處于完好狀態,心情愉快。吃晚餐,但不宜油膩,餐后運動散步,調理心包經。
  • 亥時(晚上21時~晚上23時):三焦經掌管人體諸氣,是人體氣血執行的要道,也是六肺最大的臟腑。心平氣和,此時入睡,百脈可休養生息,對身體十分有益。


十二時辰不同階段養生秘訣


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