6個小細節讓你更硬

6個小細節讓你更硬 ,男性腰圍與性功能成反比 , 6個床上新玩法 , 女性最易高潮的妙招 , 隨著年齡增長，再加上過度透支體力和精力，精神壓力太大等因素可影響男性勃起功能，甚至造成勃起功能障礙或無法勃起，從而降低男性自尊心，影響夫妻之間感情。面對此問題不要慌，只要掌握以下幾點就有可能改善勃起功能。

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男性怎樣做能改善勃起功能？

1、戒煙戒酒

香煙中的有害物質如尼古丁和焦油等可破壞血管壁完整性，促進脂類物質在血管壁沈積，易造成動脈粥樣硬化。若性器官的微小血管硬化就會阻礙血液流通，造成勃起功能障礙。酒精可抑製神經功能，減弱反應能力，使得男性進入性抑製狀態；長期酗酒會紊亂體內激素水平，同時也會導致慢性酒精中毒，損害神經和肝臟；酗酒引起的肝損傷後可升高血液中雌性激素水平，影響陰莖勃起。綜合所述男性必須戒煙，做到滴酒不沾。

2、遠離高膽固醇食物

陰莖上分布著大量血管，凡是會導致血管動脈堵塞的因素都會影響陰莖血管通暢，導致血管狹窄或堵塞，因此男性應少吃或不吃高膽固醇食物，如各種肥肉、動物內臟和蟹黃等。

3、控製體重

身體越肥胖的男性，越容易出現勃起功能障礙，因此體重超過正常標準20%就應該積極減肥。通過運動不僅僅擁有強健的體魄，而且也促進陰莖勃起，提高男性自信心。

4、適度性生活

經過研究表明，保持規律性生活的男性發生勃起功能障礙的風險低，因為陰莖和其他器官遵循用進廢退原則。

5、調整用藥

不少藥物會導致勃起功能障礙常見的有降壓藥和治療心臟病的藥，還有抗組織胺藥、利尿劑以及鎮靜藥物等。不少中老年人勃起功能障礙發生跟用藥有關，這種情況下還需由專業醫生減少用藥劑量或是更換其他藥物。

6、少喝咖啡

喝太多咖啡、不節製的吃刺激性食物可造成肌肉緊張收縮，使得陰莖供血和供氧不足，從而影響陰莖勃起。

男性除了做到以上幾點外也要放松心情。因為處於放松狀態時，副交感神經占主導地位，性器官血管擴張，使得大量血液流向陰莖，由於陰莖海綿體得到血樣滋養而勃起。但情緒高度緊繃可刺激交感神經，使得陰莖中的血液量流向肌肉，進而導致勃起功能障礙。另外，男性害怕性交失敗的心理可刺激去甲狀腺素分泌，從而導致勃起困難